众道妙方第309届全体成员合影
课程现场
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两两实操
课程现场
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练习八段锦
练习八段锦
这次培训，不仅学到了很多知识，还可以体验到国家一级社会体育指导员、一级裁判员孙俊龙老师亲自带大家感受八段锦对身体的好处。
八段锦的好处：主要是以外带内，外动促进内动，以达到健身祛病之功效。能滋阴助阳、培元补气、疏通经络、活血生津。长期锻练可使人强身健体、耳聪目明、延年益寿。用现代科学医术分析，就是活动全身关节、肌肉、调节精神紧张、改善新陈代谢、增强心肺功能、促进血液循环，从而提高人体各个生理机能。
八段锦的好处：主要是以外带内，外动促进内动，以达到健身祛病之功效。能滋阴助阳、培元补气、疏通经络、活血生津。长期锻练可使人强身健体、耳聪目明、延年益寿。用现代科学医术分析，就是活动全身关节、肌肉、调节精神紧张、改善新陈代谢、增强心肺功能、促进血液循环，从而提高人体各个生理机能。
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